Всей командой inplace мы захотели вернуться в эпоху до ковидной жизни и составили топ-5 лист стран с наиболее отличительными условиями работы от России, на наш взгляд. Предлагаем вместе вспомнить, кто сколько работал и отдыхал до пандемии.
Напомним, что в нашей стране по трудовому кодексу 8-часовой рабочий день и пятидневная рабочая неделя с двумя выходными.
Итоги в цифрах:
— рабочих часов в неделю: 40 часов;
— рабочих дней в неделю: 5 дней;
— отпуск: 28 дней в год.
Чемпион по продолжительности рабочей недели – Китай. Жизнь работников мегаполиса кардинально отличается от размеренной европейской: шестидневная рабочая неделя, минимум по 10 часов в день. Обеденный перерыв длится всего 20 минут, а ежегодный отпуск – 10 дней. Жители Китая привыкли много работать и мало отдыхать. Для нации длительный отдых – признак лени и бесстыдства.
Итоги в цифрах:
— рабочих часов в неделю: 60;
— рабочих дней в неделю: 6;
— отпуск: 10 дней в год.
Меньше всего работают в Нидерландах. Самая короткая рабочая неделя в мире – в Голландии, четырёхдневная по семь часов в день. Обеденный перерыв – час. Государство заботится о балансе своих сотрудников между личной жизнью и работой. В середине 2000-х голландцы первыми в мире ввели рабочую неделю меньше 30 часов. Удивительно, но это нисколько не отразилось на экономике.
Итоги в цифрах.
Рабочих часов в неделю: 28.
Рабочих дней в неделю: 4.
Отпуск: 35-42 дня в год.
В Швеции принято работать шесть дней в неделю и не больше шести часов в день. Кофе-брейк – каждые два часа по 15 минут. На обед уходят на столько, на сколько потребуется, но этой свободой никто не злоупотребляет. Такой график повышает продуктивность работы и благоприятно влияет на здоровье. Пока что Швеция – вторая страна, в которой не только говорят о сокращении рабочего времени, но и воплощают новую концепцию в жизнь.
Интересный факт: в скандинавских странах, если вы перегорели на работе и у вас депрессия, это официальная причина взять больничный на пару месяцев.
Итоги в цифрах:
— рабочих часов в неделю: 36;
— рабочих дней в неделю: 6;
— отпуск: 30 дней в год.
В Испании пятидневная рабочая неделя по семь часов в день. В стране очень жарко, поэтому в рабочие дни предусмотрены 2– 3-часовые перерывы на сиесту*. Чтобы увеличить работоспособность сотрудников, когда столбики термометров показывают больше 35 градусов, работодатели поощряют работу ранним утром или на дому.
*Сиеста – полуденный отдых в самое жаркое время дня, он же обед.
Итоги в цифрах:
— рабочих часов в неделю: 35 часов;
— рабочих дней в неделю: 5;
— отпуск: 22 дня в год.
Граждане Франции трудятся пять дней в неделю по семь часов. В стране, где очень любят забастовки, это считают слишком большой цифрой. Профсоюзы регулярно поднимают вопрос о шестичасовом рабочем дне или четырёхдневной рабочей неделе. Не в ущерб полуторачасовому традиционному обеденному перерыву с бокалом вина – неотъемлемой части культурной жизни французов.
Итоги в цифрах:
— рабочих часов в неделю: 35;
— рабочих дней в неделю: 5;
— отпуск: 25 дней в год.
Вернётся ли мир в ближайшее время к прежнему режиму – пока неизвестно. Некоторые компании продолжают работать в удалённом формате, а в какие-то мегаполисы только начинает возвращаться полноценный ритм жизни.
Какие интересные факты о разных странах знаете вы? Поделитесь опытом и наблюдениями в нашем инстаграме.
Как грамотно спланировать отпуск? Сколько дней требуется, чтобы полноценно отдохнуть?
Отвечают психологи.
Проводить время с пользой — мантра сегодняшнего дня. Это касается не только рабочих будней, но и отпуска. Но, как показывает практика, не так-то просто организовать идеальный отпуск, за который можно отдохнуть и зарядиться для новых карьерных свершений.
На 4-5 дни отпуска обычно всё устаканивается. Коллеги решают вопросы самостоятельно, а ваш ум наконец выходит из рабочего пространства и начинает погружаться непосредственно в отпуск.
Сколько должен длиться отпуск?
В идеале отпуск должен быть не менее 7-14 дней, больше — можно, если есть такая возможность. Этого времени достаточно, чтобы психоэмоциональное состояние получило нужную перезагрузку. Смена места, переключение внимания, новые впечатления — всё это отлично разгружает нервную систему, позволяет почувствовать себя хорошо отдохнувшими и наполниться силами для рабочего процесса.
Анна: Как правило, 1-2 дня уходят, чтобы просто добраться до места назначения. И это в любом случае стресс для организма и психики, потому что путешествия – всегда про новизну и неизвестность. Плюс ещё 3-4 дня тратятся на разговоры с коллегами и близкими, которые, скорее всего, первое время будут звонить и уточнять какие-то рабочие или личные вопросы. В этом случае почти невозможно полноценно переключиться на отдых.
Как отдыхать без ущерба здоровью?
Неграмотное планирование, отказ слушать свои истинные желания, потребительский подход способны испортить самый долгожданный отдых. Вот несколько рекомендаций, которые помогут сделать отпуск максимально комфортным.
Прислушивайтесь к себе
Научитесь чувствовать себя и своё тело. Можно задать вопросы: моё тело сейчас напряжённое или расслабленное? Если расслабленное, энергии много, есть интерес заняться чем-то — прекрасно, делайте. Если же вы чувствуете, что тело напряжённое и на самом деле есть накопившаяся усталость, есть риск, что активная деятельность будет вас только раздражать. В этом случае лучше дать телу возможность отдохнуть на пляже, и может, тогда появятся силы на приключения.
В Исландии доля мужчин, ухаживающих за своими детьми, составляет 90 %. Согласно исландскому законодательству мужчина, у которого родился ребенок, может получить отпуск на 3 месяца наравне с женщиной. В это время ему выплачивается пособие в размере 80 % от его среднего заработка. Таким образом, оба родителя могут находиться с ребенком в первые месяцы его жизни. Плюс к этому отпуску мамам и папам полагается еще один 3-месячный отпуск. Родители сами решают, кто будет сидеть с ребенком, а кто работать.
Китай
Мамы в Китае имеют право на декретный отпуск сроком от 90 до 120 дней с сохранением полной зарплаты и других выплат. Причем чем старше мама, тем длиннее отпуск. Китайские отцы тоже могут взять декретный отпуск такой же продолжительности.
Таиланд
В Таиланде на декретный отпуск имеют право только мамы. Длится он всего 3 календарных месяца, и только в течение 1,5 месяца гарантируется сохранение зарплаты.
Турция
Оплачиваемый декретный отпуск предоставляется только женщинам на срок 4 месяца (8 недель до родов и 8 недель после родов). При желании отпуск можно продлить еще на 6 месяцев, однако он уже будет неоплачиваемым.
Великобритания
Мамам по закону положено 26 недель оплачиваемого декретного отпуска, и при желании можно взять еще 26 недель частично оплачиваемого отпуска. Папы также имеют право провести до 2 недель с ребенком с сохранением зарплаты до 90 %.
Португалия
Мамам полагается 4 месяца послеродового отпуска. Папа по закону обязан провести с ребенком 5 дней в оплачиваемом декретном отпуске. За нарушение своей обязанности отцу полагается штраф.
По федеральному закону, если женщина работает в компании численностью 50 человек, ей обязаны предоставить декретный отпуск сроком на 12 недель без оплаты. При этом каких-либо выплат и компенсаций женщины могут ждать только от своего работодателя по договоренности. С работодателем можно договориться в частном порядке и на определенную продолжительность отпуска. Также декрет может предоставляться по закону конкретного штата. В частности, в Калифорнии женщина может взять 6 недель отпуска с компенсацией заработной платы 40–60 %.
Испания
Испанским мамам предоставляется 6 недель обязательного декретного отпуска. Если после этого времени женщины хотят вернуться на работу, папы могут пойти в декретный отпуск до 10 недель. И отцу, и матери выплачивается 100 % от зарплаты.
Австралия
В Австралии декретный отпуск молодым мамам не предоставляется и рабочее место не сохраняется. Предоставление отпуска по уходу за ребенком и его оплата могут быть лишь жестом доброй воли со стороны работодателя.
Бразилия
В Бразилии женщины могут уйти в декретный отпуск за месяц до рождения ребенка, а через 6 месяцев после родов они должны выйти на работу. При этом женщине гарантируется сохранение рабочего места и зарплаты.
Израиль
Мамы могут сидеть дома с младенцами в течение 14 оплачиваемых недель, а затем еще 12 недель за свой счет. В том случае, если женщина проработала на данном месте меньше года, ее неоплачиваемый отпуск составит четверть отработанного времени.
Канада
В Канаде женщины могут уходить в декрет за 15 недель до родов и оставаться дома еще 35 недель после. Причем отпуск по уходу за ребенком можно разделить между двумя родителями. Однако, чтобы получить декретный отпуск, на момент родов нужно отработать 600 ч.
Швеция
В Швеции декретный отпуск составляет 480 дней, причем отец должен провести со своим ребенком не менее 2 месяцев. Остальные 14 месяцев в декретном отпуске проводит мама или родители делят его между собой по своему усмотрению.
Болгария
Женщинам предоставляется 45 дней отпуска со 100%-ной оплатой до родов и 2 года после родов, после чего матери имеют право еще на 1 год неоплачиваемого отпуска.
Эстония
Женщинам предоставляется 140-дневный декретный отпуск, который оплачивается по 100 %-ной ставке среднемесячной зарплаты. Отпуск по уходу за ребенком может продолжаться до 3-х лет, причем до 1,5 года молодым мамам выплачивается «родительская зарплата» в размере 100 % от среднего заработка (ее максимальный предел составляет около тысячи евро).
Латвия
Молодым мамам в Латвии предоставляется послеродовой больничный — 56 или 70 дней (в зависимости от медицинских показаний). Декретный отпуск — 1,5 года, оплачиваемый — 1 год.
Казахстан
Женщинам предоставляются отпуска по беременности и родам продолжительностью 70 календарных дней до родов и 56 (в случае осложненных родов или рождения двух или более детей — 70) календарных дней после родов.
Отпуск без сохранения заработной платы по уходу за ребенком до достижения им возраста 3-х лет может быть использован полностью или по частям на основании письменного заявления работника.
Германия
Декретный отпуск в Германии составляет 6 недель до и 8 после родов. В это время женщинам запрещено работать, но заработная плата выплачивается полностью. Также предоставляются родительские отпуска на период достижения ребенком 3-летнего возраста, независимо от того, работали родители или нет, но при условии, что один из родителей остается дома или работает с частичной занятостью.
Норвегия
Продолжительность декретного отпуска составляет 46 недель с сохранением 100 % зарплаты либо 56 недель с выплатой 80 % зарплаты. Чтобы начислили декретные выплаты, во время беременности женщине необходимо отработать 6 месяцев. Отцы в Норвегии могут уйти в отпуск по уходу за детьми на 14 недель.
Россия
Женщинам по их заявлению и на основании выданного в установленном порядке листка нетрудоспособности предоставляются отпуска по беременности и родам продолжительностью 70 (в случае многоплодной беременности — 84) календарных дней до родов и 70 (в случае осложненных родов — 86, при рождении двух или более детей — 110) календарных дней после родов с выплатой пособия по государственному социальному страхованию в установленном федеральными законами размере.
Отпуск по беременности и родам исчисляется суммарно и предоставляется женщине полностью независимо от числа дней, фактически использованных ею до родов.
Статья опубликована в журнале «Отдел кадров» № 3 (182), март 2016 г. Воспроизведение возможно только с письменного разрешения правообладателя.
Терапевт Чернышова посоветовала брать отпуск на 3 недели, чтобы хорошо отдохнуть. Сейчас как раз разгар отпускного сезона — многие катят на моря и на дачи, чтобы ненадолго забыть о работе и восстановить силы, погрузившись в свой личный дзен. О том, почему нельзя долго обходиться без отпуска и как нужно правильно отдыхать, врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала «Вечерней Москве».
Почему нельзя работать без отпусков
Как объяснила специалист, всем людям нужно периодически отдыхать, иначе велик риск переутомиться . От обычного утомления такое состояние отличается тем, что человек не успевает восполнить силы к новому витку рабочих будней. Таким людям нужно срочно брать отпуск и усердно отдыхать, а то и курс определённых лекарств пропить.
Среди возможных последствий переутомления можно обозначить:
- появление настойчивого желания уволиться;
- развитие различных заболеваний — от проблем с поясницей до язвы и всяких хронических болячек.
Так что, когда медики говорят, что отдыхать — важно, то это не просто слова.
Сколько дней должен длиться отпуск
По словам Надежды Чернышовой, наиболее приемлемую продолжительность отпуска выявили американские исследователи: это 3 недели. Именно столько нужно организму, чтобы полностью перезагрузиться и подготовиться к новому рабочему циклу.
Так что когда жители Советского Союза отправлялись на трёхнедельный отдых в санатории — они всё делали правильно.
Как отдохнуть максимально эффективно
Нужно понимать, что все люди по-разному понимают суть отдыха, и многое зависит от темперамента.
Например, холерики быстро придут в себя, если будут много двигаться и заниматься спортом. Таким товарищам будто доктор прописал отправляться в походы и сплавляться по горным речкам.
В то же время сангвиники лучше всего отдыхают, если испытывают новые эмоции и впечатления. Им важно узнавать что-то новое и радоваться происходящему, поэтому их выбор — интересные экскурсии или, например, поездка в живописное природное место.
Ну а более флегматичным персонам многого не надо. Таким людям достаточно прилечь на пляже с книжкой, и они отлично подзарядятся.
Почему не нужно вестись на желание уволиться
Как уже говорилось, долгое отсутствие отпуска может вылиться в стойкое желание свалить с работы и больше никогда на неё не возвращаться. Но ещё такие мысли появляются и после длительного отдыха.
Как объясняла психолог Наталья Наумова, в этом случае человек может просто лениться: у него не перенастроилось эмоциональное состояние, и он хочет продолжить отдыхать. Можно устроить себе увлекательные выходные и ненадолго отказаться от вредных привычек, и лень отступит. Если не помогло — обратитесь к психологу.
В материалах рубрики использованы сообщения следующих изданий: «New Scientist» (Англия), «Bild der Wissenschaft», «Illustrierte Wissenschaft», «Natur + Kosmos» и «Psychologie Heute» (Германия), «Discover» и «Seed» (США), «Зa m’interesse», «Sciences et Avenir» и «Science et Vie Junior» (Франция), а также сообщения агентств печати и информация из Интернета.
Американцы гораздо больше тратят на врачей, чем жители других развитых стран, но их ожидаемая продолжительность жизни ниже средней для таких стран. Так, родители новорожденного американца могут сейчас рассчитывать, что он проживет 77 лет, а, например, англичанин живет на полтора года дольше.
Врачи из Англии и США провели детальное сравнение здоровья населения двух стран. Оно показало, что англичане в возрасте от 55 до 64 лет в среднем здоровее их американских ровесников. Диабет вдвое чаще встречается у американцев, рак — почти вдвое чаще, болезни сердца — в полтора раза.
Основные причины худшего состояния пожилых американцев не очень ясны. Англичане немного больше курят и пьют, американцы чаще страдают от ожирения. В какой-то мере расхождение в продолжительности жизни объясняется более частыми в Америке автокатастрофами и самым высоким для развитых стран количеством убийств. По мнению некоторых врачей, жизнь американцев более насыщена стрессами, чем жизнь европейцев.
По данным Тайлера Саймита, американского врача, занимающегося болезнями волос, сейчас его сограждане седеют в среднем на пять лет раньше, чем в 70-х годах прошлого века. Саймит связывает раннее поседение с убыстрившимся темпом жизни, усилением общего стресса и ухудшением питания. Кроме того, американцы стали больше работать: за последние 30 лет продолжительность суммарного рабочего времени за год увеличилась в среднем почти на 200 часов.
До сих пор излишним трудолюбием, чреватым болезнями и даже внезапными смертями, были известны в основном японцы.
Средняя продолжительность отпуска в США составляет 14 дней, по этому показателю страна находится в конце списка промышленно развитых. Так, в Италии продолжительность отпуска составляет 42 рабочих дня, во Франции — 37, в Германии — 35, в Японии — 25 рабочих дней. Закон Европейского союза обязывает страны-члены установить ежегодный оплачиваемый отпуск не менее четырех недель. Больше можно, меньше — нельзя.
Причем средний американец даже не использует целиком свой скромный отпуск, уходя на отдых, как правило, только на 10 дней и оставляя еще четыре дня «на всякий случай» — болезни, какие-либо семейные события, ремонт дома и так далее. За год в масштабах трудящегося населения США это 574 миллиона дней неиспользованного отпуска. Только 14% американцев берут летом все 14 дней положенного отпуска. Врачи уже говорят о «синдроме недостаточности отпуска» в США.
И даже средняя продолжительность обеденного перерыва на американских предприятиях и в учреждениях за последние десять лет сократилась на пять минут, составив 31 минуту.
Алексей Букалов, русский в Италии
В зависимости от того, где работает итальянец, его отпуск может длиться неделю, две или три. Куда он поедет на это время? Типичных направлений два: к морю (если он живет не на побережье) и в горы (если все остальное время он не пребывает в предгорьях Альп). Очень многие итальянцы имеют вторые дома и в горах, и у моря. Так что в отпуск эта часть населения едет, как москвичи на дачу.
В последние два-три года в отпускных маршрутах итальянцев появилось нечто новое. В моду вошла заграничная экзотика — Кения, Сейшелы, Маврикий. Такие путешествия может позволить себе средний класс, хотя в последнее время не только. Экзотическая заграница становится для итальянца все более и более доступной.
Но все-таки в основном итальянец предпочитает отдыхать на родине. Благо, мест и местечек для прекрасного, полноценного отдыха на Апеннинах — множество. Главное все же — не где предпочитает отдыхать итальянец, а как он это делает. На время отдыха он полностью отключается от офисных проблем и самозабвенно предается двум неделям свободы. Никаких деловых разговоров по телефону, никаких бизнес-встреч!
Когда идти в отпуск? Это ключевой вопрос. Большинство итальянцев ответит на него так: конечно в августе! Середина августа — это вершина итальянского отпуска. Она даже имеет название — Ferragosto. Это время, когда закрываются мелкие лавки и магазины покрупнее, когда пустеют улицы городов и когда в приморских ресторанах и кафе вы не найдете свободного места.
Стефания Дзини, итальянка в России
Двадцать лет езжу по России в поисках загадочной русской души. С душой, надо признать, все по-прежнему загадочно, зато с тем, кто и куда в России ездит в отпуск, потихоньку проясняется. Сегодня Россия — страна для туристов с большими кошельками, для тех богатых русских, которые, наевшись чужой экзотики, вдруг вспомнили, как в детстве было здорово взять с собой друга, спички да рюкзачок и пожить в родных лесах дикарями. Им-то легко утолять свой пробудившийся туристический патриотизм. С деньгами и с дорогостоящим авиабилетом в кармане не сложно рассекать русские просторы: и суровый Север, и Дальний Восток, и теплый пышный черноморский берег близки и доступны.
А еще Россию умело покоряют безденежные романтики-походники, которые ни на какую тесную Европу свою страну никогда не променяют. Они по-прежнему, считая любую копейку, преодолевают трудности, терпят ненастья, передвигаясь, ради экономии, то пешком, то на перекладных, лишь бы самим стать частью красивого родного близкого или далекого пейзажа.
Как проводят отпуск остальные русские?
Кто успел за год накопить денежку, грузит себя и семью в плацкарт и кочует к далеким родственникам, вспомнив, что где-то в деревне на уютной речке они есть и можно у них недолго погостить.
Кто-то купит тур в Турцию, в Египет или на Кипр, куда полетит непременно чартером. Неделю на пляже до радикального покраснения живота и плеч — это идеал провинциальных семейных пар. Огромное количество нестоличного населения, которому Турция с Египтом не по карману, будет греть спины и плечи под отечественным солнцем на огороде, выращивая то, что по осени перекочует в трехлитровые стеклянные банки собственной закатки.
Лично меня нынче летом ждет Каспийское море и Ладожское озеро. Сочинский берег мне не по карману, дешевле отдохнуть где-нибудь в Римини.